Que faire quand les pieds froids vous empêchent de dormir ?

Les pieds glacés gênent le sommeil et engendrent jusqu'à une heure de privation de sommeil par nuit.

Une personne sur dix a de la peine à s'endormir à cause de ses pieds froids. Les femmes sont les premières à en souffrir, mais selon une enquête sur les diffultés d'endormissement liés aux orteils glacés, les jeunes hommes sont aussi concernés.

Les femmes ont les pieds froids parce que physiologiquement elles ont une température corporelle de un ou deux degrés inférieure à celle de l'homme. De fait les femmes ont les pieds et également les mains beaucoup plus sujets au froid.

Une autre explication peut-être la carence naturelle de la femme en fer, minéral qui permet de maintenir la température corporelle. Cette carence est provoquée par les pertes menstruelles. Une alimentation riche en fer (volailles, poisson, lentilles, légumes à feuilles vertes etc..) permet à la femme de lutter contre ce refroidissement des mains et des pieds grâce à l'apport alimentaire en fer.

Les pieds glacés sont souvent le symptôme d'une mauvaise circulation sanguine. Exercices de gymnastique, bains de pied ou chaussettes en laine sont autant de moyens pour y remédier.