ronfler

Les dix facteurs principaux qui vous font ronfler

Parfois pour arrêter le ronflement il suffit juste de changer votre hygiène de sommeil et de vie.

Les remèdes contre le ronflement

Les méthodes naturelles contre le ronflement sont souvent plus efficaces que les remèdes vendus en pharmacie.

Comment faire pour ne pas faire de cauchemars?

Les cauchemars sont une activité cérébrale normale, mais ils sont plus fréquents en cas de tension psychologique intense. L’interprétation des rêves aide à les éviter.

Insomnie

L’insomnie est un problème qui touche beaucoup de gens. Si l'insomnie dure plus de 3 semaines il faut consulter un médecin.

Insomnie occasionnelle

L’insomnie occasionnelle touche presque la moitié de la population. Dans la plupart des cas elle disparaît quand on améliore son hygiène de sommeil.

Insomnie chronique

L’insomnie chronique a une longue durée - plus de trois semaines et peut dégrader votre santé générale. C’est un problème de santé grave qui nécessite la consultation d’un médecin.

Ronflement

Il existe certains facteurs qui influencent l'intensité du ronflement: la prise de poids, l’alcool, le tabac et certains médicaments.

Hypersomnie

L'hypersomnie est un trouble du sommeil qui fait dormir longtemps et très profondément. On a du mal à se lever le matin et on est fatigué pendant toute la journée.

Apnée du sommeil

Le syndrome des apnées du sommeil est une maladie qui est souvent découverte trop tard ou pas du tout et qui peut avoir des conséquences fatales.

La paralysie du sommeil

La paralysie du sommeil est un trouble du sommeil fréquent souvent lié à sommeil irrégulier ou au stress.

Le sommeil a-t-il une influence sur la croissance ?

La croissance demande beaucoup d’énergie à l’organisme de l’enfant. De ce fait, il peut avoir des périodes où il dort plus.

Dormir les yeux ouverts

Pendant certaines phases du sommeil, la plupart d'entre nous gardent les yeux ouverts plusieurs minutes. Outre l’effet assez bizarre pour ceux qui regardent, cela gêne la bonne hydratation des yeux.

Combien de temps un home peut-il rester éveillé? Quelles sont les conséquences?

Après une longue durée sans sommeil apparaîtront des problèmes de santé en particulier si le sujet se réveille pendant le "sommeil paradoxal".

Quelle est la bonne position pour dormir ?

D'après les kinés et ostéologues, les bonnes positions pour dormir sont sur le côté ou sur le dos. Mais pourquoi les autres positions sont-elles mauvaises ?

Que faire quand les pieds froids vous empêchent de dormir ?

Les pieds glacés gênent le sommeil et engendrent jusqu'à une heure de privation de sommeil par nuit.

L'énergie par la méditation

Une solution efficace quand nous sommes fatigués ou stressés: la méditation. On y pense peu et pourtant, la méditation est un moyen doux et facile à pratiquer pour retrouver son énergie.

stress et prise de poids

Le stress permanent dans lequel nous vivons aujourd'hui conduit bien souvent à une prise de poids involontaire.

Frustration et énergie

La frustration est un sentiment puissant et destructeur qui nous enlève toute énergie.

Energie et muscles

Pour retrouver votre énergie, faites travailler vos muscles de manière simple et tout en douceur.

Médicaments et sommeil

Notre sommeil se trouve-t'il vraiment amélioré grâce aux médicaments que l'on prend pour mieux dormir ?

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