troubles du sommeil

Comment éviter les troubles du sommeil ?

Les troubles du sommeil pourrissent souvent notre existence. Pourtant, quelques règles simples d’hygiène de sommeil permettent fréquemment de les éliminer.

Etes-vous petit ou gros dormeur ?

Beaucoup de gens rencontrent des troubles du sommeil. Les causes peuvent être diverses : dépression, anxiété, accumulation du manque de sommeil, etc... Il y a des gens qui dorment trop et des autres qui dorment trop peu. En fait la meilleure façon d'avoir un sommeil en qualité c'est de respecter les nécessités de notre corps et ésprit pour nous sentir reposé le lendemain.

Exposez-vous à la lumière pour mieux dormir

Beaucoup de gens n'arrivent pas de dormir. Mais en fait, tomber dans les bras de Morphée et dormir toute la nuit comme des bébés, n'est pas si dure. Il est nécéssaire juste qu'on fasse une activité physique et s'exposer à lumière solaire pendant le jour. Facile, n'est-ce pas ?

Êtes-vous condamné à un mauvais sommeil?

C'est bien connu que notre psychique joue un rôle très important pour toutes les choses qu'on fait quoitidiennement. Alors c'est plus de claire que si un homme croit avoir des problèmes de sommeil, il aura des problèmes de sommeil. C'est nécessaire donc de retrouver votre équilibre pour profiter un sommeil de qualité.

Craignez-vous l`insomnie?

On a tous peur de l'insomnie ou du mal que le manque de sommeil peut causer. Mais après une telle nuit de crainte la seule sure chose c'est que au matin vous vous sentirez fatigué et en manque de sommeil.

Que faire en face de l’insomnie ?

L'insomnie est un trouble du sommeil très fréquent, mais quelques règles simples d’hygiène de sommeil peuvent vous aider à retrouver le sommeil.

Les dix facteurs principaux qui vous font ronfler

Parfois pour arrêter le ronflement il suffit juste de changer votre hygiène de sommeil et de vie.

Les remèdes contre le ronflement

Les méthodes naturelles contre le ronflement sont souvent plus efficaces que les remèdes vendus en pharmacie.

Comment faire pour ne pas faire de cauchemars?

Les cauchemars sont une activité cérébrale normale, mais ils sont plus fréquents en cas de tension psychologique intense. L’interprétation des rêves aide à les éviter.

Insomnie

L’insomnie est un problème qui touche beaucoup de gens. Si l'insomnie dure plus de 3 semaines il faut consulter un médecin.

Insomnie occasionnelle

L’insomnie occasionnelle touche presque la moitié de la population. Dans la plupart des cas elle disparaît quand on améliore son hygiène de sommeil.

Insomnie chronique

L’insomnie chronique a une longue durée - plus de trois semaines et peut dégrader votre santé générale. C’est un problème de santé grave qui nécessite la consultation d’un médecin.

Ronflement

Il existe certains facteurs qui influencent l'intensité du ronflement: la prise de poids, l’alcool, le tabac et certains médicaments.

Hypersomnie

L'hypersomnie est un trouble du sommeil qui fait dormir longtemps et très profondément. On a du mal à se lever le matin et on est fatigué pendant toute la journée.

Apnée du sommeil

Le syndrome des apnées du sommeil est une maladie qui est souvent découverte trop tard ou pas du tout et qui peut avoir des conséquences fatales.

La paralysie du sommeil

La paralysie du sommeil est un trouble du sommeil fréquent souvent lié à sommeil irrégulier ou au stress.

Le sommeil a-t-il une influence sur la croissance ?

La croissance demande beaucoup d’énergie à l’organisme de l’enfant. De ce fait, il peut avoir des périodes où il dort plus.

Dormir les yeux ouverts

Pendant certaines phases du sommeil, la plupart d'entre nous gardent les yeux ouverts plusieurs minutes. Outre l’effet assez bizarre pour ceux qui regardent, cela gêne la bonne hydratation des yeux.

Combien de temps un home peut-il rester éveillé? Quelles sont les conséquences?

Après une longue durée sans sommeil apparaîtront des problèmes de santé en particulier si le sujet se réveille pendant le "sommeil paradoxal".

Quelle est la bonne position pour dormir ?

D'après les kinés et ostéologues, les bonnes positions pour dormir sont sur le côté ou sur le dos. Mais pourquoi les autres positions sont-elles mauvaises ?

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