dormir

Exposez-vous à la lumière pour mieux dormir

Beaucoup de gens n'arrivent pas de dormir. Mais en fait, tomber dans les bras de Morphée et dormir toute la nuit comme des bébés, n'est pas si dure. Il est nécéssaire juste qu'on fasse une activité physique et s'exposer à lumière solaire pendant le jour. Facile, n'est-ce pas ?

Votre lit est fait uniquement pour dormir ou pour faire l'amour

Beaucoup de gens ont des troubles de sommeil qui sont causées souvent de la manque de comfort dans la chambre à coucher - litérie inconvenable, présence de la lumière, bruits environnementaux etc. - et cela empêche l'endormissement ou bien peut provoquer un réveil pendant le nuit. De plus, pour profiter un bon sommeil il ne faut pas oublier qu'un lit, ça ne sert qu'à dormir !

Quelle est la bonne position pour dormir ?

D'après les kinés et ostéologues, les bonnes positions pour dormir sont sur le côté ou sur le dos. Mais pourquoi les autres positions sont-elles mauvaises ?

Comment bien dormir

Bien dormir est à la portée de tous en modifiant légèrement son mode de vie et ses habitudes de sommeil.

Un ebook pour mieux dormir grâce à un sommeil 100% naturel

Découvrez de nombreuses méthodes naturelles pour mieux dormir grâce à l'ebook "Remèdes naturels pour retrouver le sommeil".

Comment bien dormir la nuit?

Comment bien dormir la nuit? Comment peut-on passer une bonne nuit et retrouver le sommeil idéal pour notre bien-être quotidien?

Remèdes naturels pour retrouver le sommeil

Connaissez vous la méthode naturelle qui vous convient pour retrouver un sommeil de qualité? Découvrez de nombreux remèdes pour apprendre à mieux dormir.

Que faire quand les pieds froids vous empêchent de dormir ?

Les pieds glacés gênent le sommeil et engendrent jusqu'à une heure de privation de sommeil par nuit.

Dormir les yeux ouverts

Pendant certaines phases du sommeil, la plupart d'entre nous gardent les yeux ouverts plusieurs minutes. Outre l’effet assez bizarre pour ceux qui regardent, cela gêne la bonne hydratation des yeux.

Les somnifères et les médicaments pour dormir

Avant de vous jeter sur les somnifères, essayez les autres solutions proposées par les spécialistes. Il existe beaucoup des remèdes tout naturels pour battre contre les troubles de sommeil.

Médicaments et sommeil

Notre sommeil se trouve-t'il vraiment amélioré grâce aux médicaments que l'on prend pour mieux dormir ?

Passez vous la nuit à vous inquiéter?

L'anxiété occupe facilement notre esprit et nous empêche de dormir. Rien de grave... si cela ne devient pas de l'anxiété chronique. Mais si cela devient une habitude cela doit être changé.

Hypersomnie

L'hypersomnie est un trouble du sommeil qui fait dormir longtemps et très profondément. On a du mal à se lever le matin et on est fatigué pendant toute la journée.

Apnée du sommeil

Le syndrome des apnées du sommeil est une maladie qui est souvent découverte trop tard ou pas du tout et qui peut avoir des conséquences fatales.

La paralysie du sommeil

La paralysie du sommeil est un trouble du sommeil fréquent souvent lié à sommeil irrégulier ou au stress.

Le sommeil a-t-il une influence sur la croissance ?

La croissance demande beaucoup d’énergie à l’organisme de l’enfant. De ce fait, il peut avoir des périodes où il dort plus.

Que faire quand vous êtes encore éveillé

Vous êtes peut-être un des gens avec des problèmes de l'endormissement. Tout ce que vous avez besoin alors c'est de savoir comment réduire le temps passé au lit pour trouver le sommeil plus facilement.

Fatigué, tellement Fatigué

Si quelquefois vous vous sentez fatigué dès l'éveil, l'erreur la plus naturelle que vous pouvez faire c'est de vous priver d'activité et d'y aller doucement. En fait pour empêcher une telle sensation c'est assez de dépenser plus énergie.

Etes-vous petit ou gros dormeur ?

Beaucoup de gens rencontrent des troubles du sommeil. Les causes peuvent être diverses : dépression, anxiété, accumulation du manque de sommeil, etc... Il y a des gens qui dorment trop et des autres qui dorment trop peu. En fait la meilleure façon d'avoir un sommeil en qualité c'est de respecter les nécessités de notre corps et ésprit pour nous sentir reposé le lendemain.

Combien de temps un home peut-il rester éveillé? Quelles sont les conséquences?

Après une longue durée sans sommeil apparaîtront des problèmes de santé en particulier si le sujet se réveille pendant le "sommeil paradoxal".

1 | 2 | 3 |