Conseils

Le manque de sommeil peut être qualité de maladie, et il ne faut pas en avoir honte!

Aussi précieux pour le mental que le physique, le sommeil est le facteur majeur de notre équilibre.

Chaque être humain dort parce qu’il ressent de la fatigue. Le sommeil est utile comme période de récupération et de réparation, tant physique que mentale. Il permet à nos yeux de se reposer et à notre cerveau de synthétiser les apprentissages de la journée. On doit donc absolument dormir, de façon régulière et suffisante.

Un individu privé de sommeil, et notamment de la phase de sommeil incluant les rêves, présente des changements radicaux de la personnalité. Son irascibilité peut rapidement évoluer vers des troubles psychologiques. Le sommeil est donc indispensable à l'équilibre mental.

Les conséquences à court terme du manque de sommeil sont inévitablement un manque de concentration évident et une sensibilité accrue.

                                                                                                                                                                                                       

Autres conseils

Comment faire face à un somnambule ?

Trop angoissé pour bien s'endormir… que faire ?

Le sommeil a-t-il une influence sur la croissance ?

Dormir les yeux ouverts

Combien de temps un home peut-il rester éveillé? Quelles sont les conséquences?

Quelle est la bonne position pour dormir ?

Manque de sommeil et troubles de la mémoire ?

Que faire quand les pieds froids vous empêchent de dormir ?